Je m'aperçois par ailleurs que j'ai oublié un ingrédient capital : les noix de macadamia (et il y avait aussi des mûres dans mon bol, seul fruit rouge que j'ai oublié de citer, il me semble). Je venais de terminer le paquet la veille et je n'y ai plus pensé devant la vidéo. Ma recette complète à adapter en fonction de la quantité souhaitée : Amandes / almonds: 2-6 Noix de cajou / Cashew nuts : 2-6 Noisettes / Hazelnuts : 2-6 Noix de Macadamia / Macadamia nuts : 4-8 Noix / Nuts : 2-4 Pistaches / Pistachios : 4-8 Graines de Chia / Chia seed : 2 cuillères à soupe Graines de lin mixées / Flaxseed: 1 grosse cuillère à café Graines de lin / Hemp seeds : 1 grosse cuillère à soupe Graines de courge / Pumkin seeds : 1 cuillère à soupe Graine de tournesol / Sunflower seeds : 1 cuillère à coupe Cerises / cherries : 10-30 g Mûres / Blackberries : 10-30 g Myrtilles / Blueberries : 10-30 g Fraises / Strawberries : 10-30 g Groseilles / currants : 10-30 g Framboises / Raspberries : 10-30 g Protéine de pois / Pea protein : 30-60 g J us de grenade / Pomegranate juice : 60 ml Lécithine de tournesol : une cuillère à café Cannelle : 1 cuillère à café Du liquide : lait, lait végétal, infusion, etc.
Il est vrai que ça change des repas que nous avons l'habitude de prendre, mais comme plat unique à tout faire, ça semble intéressant et complet. Oserais-je dire: Prends en d'la graine ! ;-) Merci pour ce partage Christophe.
@@jonathanchevallier7046 Hello, à la base c'est plus un snack qu'un repas, mais dans mon cas précis, je l'ai détourné (en général je prends mon premier repas aux alentours de 14-15H00, et mon nutty pudding vers 18H00). Parfois le prends mon yaourt avec mes 2 cuillères de cacao blueprint juste derriere ou alors un peu plus tard devant la TV vers 21H00 si ça ne rentrait pas avant.
On a side note : Ca fait plusieurs fois que je me dis "tiens, je trouve que depuis quelques temps il a une bien meilleure mine". Il semblerait que les mesures healthy portent sacrément leurs fruits (pun intended).
Chouette cette vidéo, je souffre aussi du SIBO, mais je suis intolérant aux noix en plus :( donc pas facile d'être végé toutefois je vais essayer de le faire à ma sauce, merci pour le partage !
@@francoiscostard Vraiment je me casse le ventre avec. Dans le NP Blueprint il y a du cacao mais je le mets dans mon yaourt à la place, je trouve que ça casse trop le goût des fruits sinon.
@@ChristopheCasalegno . Oui, j'ai l'eau à la bouche rien qu'en voyant la préparation ! Et je remarque que tu utilises une marque, Hevé, pour les pistaches. Le fondateur est d'ailleurs le cousin de mon père, et ils fabriquent aussi des pâtes à tartiner... J'apprécie beaucoup ta démarche de publier de nouveaux contenus, comme ceux sur le biohacking, Linux, Bash, IA, musique, ou sciences. Je n'ai encore jamais vu de vidéo sur la musique, mais j'ai hâte d'en découvrir une ! Nous avons les mêmes centres d'intérêt : la musique, l'informatique, et les technologies. Pour ma part, cela concerne surtout la MAO (musique assistée par ordinateur) et les instruments musicaux, avec mes compositions de maquettes atypiques, visibles sur mes chaînes RUclips. Je m'intéresse également à la chimie moléculaire, la maintenance informatique et les réseaux (je suis admin du groupe Aide Informatique qui compte plus de 219 000 membres), ainsi qu'à la gastronomie, entre autres. Au plaisir de te suivre, Brain 0verride ! Tu es l'une des premières chaînes que j'ai ajoutées à ma liste. Tchuss ! 😀
Bonjour Christophe 🎉: c'est de la bombe. C'est super. Perso j' ai commencé à me porter sur les plats fruités et d'autres variétés de légumes bourré de vitamines et surtout de bien être pour la santé. Merci du partage 💝
@@dirty4808 je perds en moyenne 500 grammes par semaine, même s’il s’agit plus d’une conséquence (agréable) de mon protocole (dirigée sur l’inflammation) qu’une véritable action dirigée sur la perte de poids.
Je m'aperçois par ailleurs que j'ai oublié un ingrédient capital : les noix de macadamia (et il y avait aussi des mûres dans mon bol, seul fruit rouge que j'ai oublié de citer, il me semble).
Je venais de terminer le paquet la veille et je n'y ai plus pensé devant la vidéo.
Ma recette complète à adapter en fonction de la quantité souhaitée :
Amandes / almonds: 2-6
Noix de cajou / Cashew nuts : 2-6
Noisettes / Hazelnuts : 2-6
Noix de Macadamia / Macadamia nuts : 4-8
Noix / Nuts : 2-4
Pistaches / Pistachios : 4-8
Graines de Chia / Chia seed : 2 cuillères à soupe
Graines de lin mixées / Flaxseed: 1 grosse cuillère à café
Graines de lin / Hemp seeds : 1 grosse cuillère à soupe
Graines de courge / Pumkin seeds : 1 cuillère à soupe
Graine de tournesol / Sunflower seeds : 1 cuillère à coupe
Cerises / cherries : 10-30 g
Mûres / Blackberries : 10-30 g
Myrtilles / Blueberries : 10-30 g
Fraises / Strawberries : 10-30 g
Groseilles / currants : 10-30 g
Framboises / Raspberries : 10-30 g
Protéine de pois / Pea protein : 30-60 g J
us de grenade / Pomegranate juice : 60 ml
Lécithine de tournesol : une cuillère à café
Cannelle : 1 cuillère à café
Du liquide : lait, lait végétal, infusion, etc.
Il est vrai que ça change des repas que nous avons l'habitude de prendre, mais comme plat unique à tout faire, ça semble intéressant et complet.
Oserais-je dire: Prends en d'la graine ! ;-)
Merci pour ce partage Christophe.
@@jonathanchevallier7046 Hello, à la base c'est plus un snack qu'un repas, mais dans mon cas précis, je l'ai détourné (en général je prends mon premier repas aux alentours de 14-15H00, et mon nutty pudding vers 18H00). Parfois le prends mon yaourt avec mes 2 cuillères de cacao blueprint juste derriere ou alors un peu plus tard devant la TV vers 21H00 si ça ne rentrait pas avant.
@@ChristopheCasalegno Ok. Merci pour ton retour.
On a side note : Ca fait plusieurs fois que je me dis "tiens, je trouve que depuis quelques temps il a une bien meilleure mine". Il semblerait que les mesures healthy portent sacrément leurs fruits (pun intended).
@@Glubok C'est rien de le dire, c'est facilement 10 fois plus que mes rêves les plus dingues, donc je rends !
Salut Christophe, content de te retrouver pour une vidéo un peu plus longue, et merci pour la recette !!! Et bon appétit bien sur !!!
@@moaly4738 Hey, merci, et à très bientôt !
Merci 💪🔥 pour tout (Wiz)
@@wizmo2267 Et merci pour ton soutien !
Chouette cette vidéo, je souffre aussi du SIBO, mais je suis intolérant aux noix en plus :( donc pas facile d'être végé toutefois je vais essayer de le faire à ma sauce, merci pour le partage !
Miam ! 😉
@@francoiscostard Vraiment je me casse le ventre avec. Dans le NP Blueprint il y a du cacao mais je le mets dans mon yaourt à la place, je trouve que ça casse trop le goût des fruits sinon.
@@ChristopheCasalegno .
Oui, j'ai l'eau à la bouche rien qu'en voyant la préparation ! Et je remarque que tu utilises une marque, Hevé, pour les pistaches. Le fondateur est d'ailleurs le cousin de mon père, et ils fabriquent aussi des pâtes à tartiner...
J'apprécie beaucoup ta démarche de publier de nouveaux contenus, comme ceux sur le biohacking, Linux, Bash, IA, musique, ou sciences. Je n'ai encore jamais vu de vidéo sur la musique, mais j'ai hâte d'en découvrir une !
Nous avons les mêmes centres d'intérêt : la musique, l'informatique, et les technologies. Pour ma part, cela concerne surtout la MAO (musique assistée par ordinateur) et les instruments musicaux, avec mes compositions de maquettes atypiques, visibles sur mes chaînes RUclips. Je m'intéresse également à la chimie moléculaire, la maintenance informatique et les réseaux (je suis admin du groupe Aide Informatique qui compte plus de 219 000 membres), ainsi qu'à la gastronomie, entre autres.
Au plaisir de te suivre, Brain 0verride ! Tu es l'une des premières chaînes que j'ai ajoutées à ma liste.
Tchuss !
😀
J'y ai pas cru au début en voyant la miniature 🤣
@@JirAWS Tu n'as pas cru à quoi lol ?
grillés les graines ?
@@dominix Non
Tu me scies ! Jamais à l'endroit où on t'attend.
@@maxali6591 lol ;)
Bonjour Christophe 🎉: c'est de la bombe. C'est super. Perso j' ai commencé à me porter sur les plats fruités et d'autres variétés de légumes bourré de vitamines et surtout de bien être pour la santé. Merci du partage 💝
@@axcelange6554 La santé est probablement le seul élément de la vie qui n'est pas une option. Prends bien de soin de toi !
Tu as l'air d'avoir minci ?
@@dirty4808 Une quinzaine de kgs maintenant depuis avril.
@@ChristopheCasalegno félicitations, c'est un beau résultat en plus sur la longueur, c'est mieux pour ne pas tout reprendre d'un coup.
@@dirty4808 je perds en moyenne 500 grammes par semaine, même s’il s’agit plus d’une conséquence (agréable) de mon protocole (dirigée sur l’inflammation) qu’une véritable action dirigée sur la perte de poids.